TactoDesk

Kaip naudotis TactoDesk

Nuo pirmo piešinio iki viso sezono treniruočių — visas kelias trumpais žingsniais.

Pradžia

Atidarykite lentą ir išbandykite be paskyros — demo režime niekas neišsaugoma.
Susikurkite nemokamą paskyrą, kad išsaugotumėte pratimus: FREE turi vieną sporto šaką ir 20 pratimų.
PRO ir PRO+ atveria treniruočių kūrėją, planuoklį, grupes ir statistiką; CLUB skirtas klubui su keliais treneriais.

Pasirinkite sporto šaką — aikštė nubraižyta pagal taisykles. Kairėje įrankiai: žaidėjai, kamuolys, kūgiai, zonos, linijos.
Dešinėje skirtuke «Objektas» — pasirinkto įrankio ar objekto nustatymai: komandos ir aprangos, žaidėjų išvaizda ir dydis, žaidėjo pasukimas.
Pridėkite kadrų, kad parodytumėte judėjimą; užfiksuokite lentą, kad ji nepajudėtų; «Baigta» išsaugo pratimą skiltyje «Mano pratimai».

«Kūrėjuje» pridėkite dalis iš savo bibliotekos arba nupieškite naują pratimą tiesiai iš treniruotės.
Kiekvienai daliai — minutės arba serijos, treniruotės dalis (apšilimas, pagrindinė, baigiamoji) ir kryptis.
Padalykite žaidėjus į komandas su liemenėmis, išdėliokite juos lentoje, atsispausdinkite arba išsaugokite treniruotę PDF formatu.

Dėkite treniruotes į dienas — arba pirmiausia rezervuokite tvarkaraštį laikotarpiui, o pratimus pridėkite vėliau.
Pridėkite rungtynes: aplink jas esančios treniruotės gauna MD-3, MD-1, MD+1 — dienas prieš ar po rungtynių.
Po treniruotės pažymėkite «Įvyko», nurodykite RPE pagal tai, kaip sunku iš tikrųjų buvo, ir pažymėkite, kas dalyvavo.

Viskas skaičiuojama iš treniruočių, pažymėtų «Įvyko»; planas rodomas atskirai.
Darbo minutės, krūvis (minutės × RPE), pratimai ir kryptys su dalimi, formatai ir m² vienam žaidėjui.
Mikrociklas dienomis iki rungtynių, Fosterio monotonija ir įtampa, ACWR ir kiekvieno žaidėjo skaičiai.

Sukurkite klubą skiltyje «Paskyra» ir pakvieskite trenerius nuoroda.
Dalinkitės treniruotėmis ir pratimais su klubu — kiekvienas klubo treneris gali juos atidaryti ir redaguoti.
Kiekvienas išsaugojimas lieka skiltyje «Versijos»: kas ką pakeitė; bet kurią versiją galima atkurti.

Pasirinkite planą skiltyje «Planai»; mokėjimą tvarko Stripe, kainos su PVM.
«Valdyti prenumeratą» — keisti planą ar kortelę, atšaukti, gauti sąskaitas.
FREE plane sporto šaką galima keisti: iš karto, kol ji neturi pratimų, kitaip kartą per 30 dienų.

Kur mano pratimai?

Pradžios puslapyje skiltyje «Mano pratimai» ir kūrėjuje skiltyje «Iš bibliotekos».

Kodėl krūvis rodo «—»?

Krūviui reikia RPE: planuoto treniruotėje arba faktinio po jos.

Ar kiti mato mano pratimus?

Ne — tik jūs, kol pasidalinsite pratimu ar treniruote su savo klubu.

Kaip atšaukti prenumeratą?

«Paskyra» → «Valdyti prenumeratą». Planas galioja iki apmokėto laikotarpio pabaigos.

Kaip skaičiuojami m² vienam žaidėjui?

Iš lentoje nupieštos darbo zonos, padalytos iš joje esančių žaidėjų. Be darbo zonos neskaičiuojama.