TactoDesk

Como usar o TactoDesk

Do primeiro desenho a uma época de treinos — todo o caminho em passos curtos.

Começar

Abra o quadro e experimente sem conta — na demo nada é guardado.
Crie uma conta gratuita para guardar os exercícios: o FREE tem um desporto e 20 exercícios.
PRO e PRO+ abrem o construtor de treinos, o planeador, os grupos e as estatísticas; CLUB é para um clube com vários treinadores.

Escolha um desporto — o campo é desenhado pelas regras. À esquerda, as ferramentas: jogadores, bola, cones, zonas, linhas.
À direita, em «Objeto», as definições da ferramenta ou do objeto escolhido: equipas e equipamentos, aspeto e tamanho dos jogadores, rodar um jogador.
Adicione fotogramas para mostrar um movimento; bloqueie o quadro para não deslizar; «Concluído» guarda o exercício em «Os meus exercícios».

No «Construtor», adicione partes da biblioteca ou desenhe um exercício novo a partir do próprio treino.
Para cada parte: minutos ou séries, a parte da sessão (aquecimento, principal, final) e a direção.
Divida os jogadores em equipas com coletes, coloque-os no quadro, imprima ou guarde o treino em PDF.

Ponha treinos nos dias — ou reserve primeiro um calendário para um período e acrescente os exercícios depois.
Adicione jogos: os treinos à volta recebem MD-3, MD-1, MD+1 — dias antes ou depois do jogo.
Depois do treino, marque «Feito», dê o RPE de quão duro foi de verdade e marque quem esteve.

Tudo é contado a partir dos treinos marcados «Feito»; o plano aparece à parte.
Minutos de trabalho, carga (minutos × RPE), exercícios e direções com a sua parte, formatos e m² por jogador.
O microciclo por dias até ao jogo, a monotonia e a tensão de Foster, o ACWR e os números de cada jogador.

Crie um clube em «Conta» e convide treinadores com um link.
Partilhe treinos e exercícios com o clube — cada treinador do clube pode abri-los e editá-los.
Cada gravação fica em «Versões»: quem mudou o quê; qualquer versão pode ser recuperada.

Escolha um plano em «Planos»; o pagamento é feito pela Stripe, preços com IVA.
«Gerir subscrição» — mudar de plano ou de cartão, cancelar, obter as faturas.
No FREE pode mudar de desporto: de imediato enquanto não tiver exercícios, senão uma vez a cada 30 dias.

Onde estão os meus exercícios?

Na página inicial em «Os meus exercícios» e no construtor em «Da biblioteca».

Porque é que a carga aparece «—»?

A carga precisa de um RPE: o previsto no treino ou o real depois dele.

Os outros veem os meus exercícios?

Não — só você, até partilhar um exercício ou um treino com o seu clube.

Como cancelo a subscrição?

Em «Conta» → «Gerir subscrição». O plano mantém-se até ao fim do período pago.

Como se calculam os m² por jogador?

Pela zona de trabalho desenhada no quadro, dividida pelos jogadores nela. Sem zona de trabalho não se calcula.