TactoDesk

Як користуватися TactoDesk

Від першого малюнка до тренувань на цілий сезон — весь шлях короткими кроками.

Початок

Відкрийте дошку й спробуйте без акаунта — у демо нічого не зберігається.
Створіть безкоштовний акаунт, щоб зберігати вправи: у FREE один вид спорту та 20 вправ.
PRO та PRO+ відкривають конструктор тренувань, планувальник, групи й статистику; CLUB — для клубу з кількома тренерами.

Оберіть вид спорту — поле намальоване за правилами. Ліворуч інструменти: гравці, м’яч, фішки, зони, лінії.
Праворуч на вкладці «Об’єкт» — налаштування вибраного інструмента чи об’єкта: команди й форма, вигляд і розмір гравців, поворот гравця.
Додавайте кадри, щоб показати рух; зафіксуйте дошку, щоб вона не зсувалася; «Готово» зберігає вправу в «Мої вправи».

У «Конструкторі» додавайте частини з бібліотеки або малюйте нову вправу прямо з тренування.
Для кожної частини — хвилини чи серії, частина заняття (розминка, основна, заключна) і напрям.
Розділіть гравців на команди з манішками, розставте їх на дошці, роздрукуйте або збережіть тренування в PDF.

Ставте тренування на дні — або спершу забронюйте розклад на період, а вправи додайте пізніше.
Додавайте матчі: тренування навколо отримують MD-3, MD-1, MD+1 — дні до або після гри.
Після тренування позначте «Проведено», поставте RPE за тим, наскільки важко було насправді, і позначте, хто був.

Усе рахується з тренувань, позначених «Проведено»; план показано окремо.
Хвилини роботи, навантаження (хвилини × RPE), вправи й напрями з часткою, формати та м² на гравця.
Мікроцикл по днях до матчу, монотонність і напруження за Фостером, ACWR і цифри кожного гравця.

Створіть клуб у розділі «Акаунт» і запросіть тренерів за посиланням.
Діліться тренуваннями й вправами з клубом — кожен тренер клубу може їх відкрити й редагувати.
Кожне збереження лишається у «Версіях»: хто що змінив; будь-яку версію можна повернути.

Оберіть тариф у розділі «Тарифи»; оплату проводить Stripe, ціни з ПДВ.
«Керувати підпискою» — змінити тариф чи картку, скасувати, отримати рахунки.
На FREE вид спорту можна змінити: одразу, поки в ньому немає вправ, інакше раз на 30 днів.

Де мої вправи?

На головній у «Мої вправи» та в конструкторі — «З бібліотеки».

Чому навантаження показує «—»?

Для навантаження потрібен RPE: запланований у тренуванні або фактичний після нього.

Чи бачать інші мої вправи?

Ні — лише ви, доки не поділитеся вправою чи тренуванням зі своїм клубом.

Як скасувати підписку?

«Акаунт» → «Керувати підпискою». Тариф діє до кінця оплаченого періоду.

Як рахуються м² на гравця?

За робочою зоною, намальованою на дошці, поділеною на гравців у ній. Без робочої зони не рахується.