TactoDesk

Slik bruker du TactoDesk

Fra den første tegningen til en hel sesong med treninger — hele veien i korte steg.

Kom i gang

Åpne tavlen og prøv uten konto — i demoen lagres ingenting.
Opprett en gratis konto for å ta vare på øvelsene: FREE har én idrett og 20 øvelser.
PRO og PRO+ åpner treningsbyggeren, planleggeren, gruppene og statistikken; CLUB er for en klubb med flere trenere.

Velg en idrett — banen er tegnet etter reglene. Til venstre verktøyene: spillere, ball, kjegler, soner, linjer.
Til høyre under «Objekt» ligger innstillingene for valgt verktøy eller objekt: lag og drakter, spillernes utseende og størrelse, å snu en spiller.
Legg til bilder for å vise en bevegelse; lås tavlen så den ikke sklir; «Ferdig» lagrer øvelsen i «Mine øvelser».

I «Byggeren» legger du til deler fra biblioteket ditt eller tegner en ny øvelse rett fra treningen.
For hver del: minutter eller serier, øktens del (oppvarming, hoveddel, avslutning) og retning.
Del spillerne i lag med vester, plasser dem på tavlen, skriv ut eller lagre treningen som PDF.

Legg treninger på dager — eller book først en timeplan for en periode og legg til øvelsene senere.
Legg til kamper: treningene rundt får MD-3, MD-1, MD+1 — dager før eller etter kampen.
Etter treningen merker du «Gjennomført», gir RPE etter hvor tungt det faktisk var, og merker hvem som var der.

Alt telles fra treninger merket «Gjennomført»; planen vises for seg.
Arbeidsminutter, belastning (minutter × RPE), øvelser og retninger med andel, formater og m² per spiller.
Mikrosyklusen i dager til kamp, Fosters monotoni og påkjenning, ACWR og tallene for hver spiller.

Opprett en klubb under «Konto» og inviter trenere med en lenke.
Del treninger og øvelser med klubben — alle trenere i klubben kan åpne og redigere dem.
Hver lagring blir værende under «Versjoner»: hvem som endret hva; enhver versjon kan hentes tilbake.

Velg en plan under «Planer»; betalingen håndteres av Stripe, priser inkl. mva.
«Administrer abonnement» — bytt plan eller kort, si opp, få fakturaer.
På FREE kan du bytte idrett: med en gang så lenge den ikke har øvelser, ellers én gang per 30 dager.

Hvor er øvelsene mine?

På startsiden under «Mine øvelser» og i byggeren under «Fra biblioteket».

Hvorfor viser belastningen «—»?

Belastningen trenger en RPE: den planlagte i treningen eller den faktiske etterpå.

Ser andre øvelsene mine?

Nei — bare du, til du deler en øvelse eller trening med klubben din.

Hvordan sier jeg opp abonnementet?

«Konto» → «Administrer abonnement». Planen gjelder ut den betalte perioden.

Hvordan regnes m² per spiller ut?

Fra arbeidsområdet tegnet på tavlen delt på spillerne i det. Uten arbeidsområde regnes det ikke.