Apri la lavagna e provala senza account: nella demo non si salva nulla.
Crea un account gratuito per tenere i tuoi esercizi: FREE ha uno sport e 20 esercizi.
PRO e PRO+ aprono il costruttore di allenamenti, il planner, i gruppi e le statistiche; CLUB è per un club con più allenatori.
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La lavagna
Scegli uno sport: il campo è disegnato secondo il regolamento. A sinistra gli strumenti: giocatori, palla, coni, zone, linee.
A destra, in «Oggetto», le impostazioni dello strumento o dell’oggetto scelto: squadre e divise, aspetto e dimensione dei giocatori, rotazione di un giocatore.
Aggiungi fotogrammi per mostrare un movimento; blocca la lavagna perché non scivoli; «Fatto» salva l’esercizio in «I miei esercizi».
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Un allenamento
Nel «Costruttore», aggiungi parti dalla tua libreria o disegna un nuovo esercizio direttamente dall’allenamento.
Per ogni parte: minuti o serie, la parte della seduta (riscaldamento, principale, finale) e la direzione.
Dividi i giocatori in squadre con casacche, posizionali sulla lavagna, stampa o salva l’allenamento in PDF.
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Planner
Metti gli allenamenti sui giorni, oppure prenota prima un calendario per un periodo e aggiungi gli esercizi dopo.
Aggiungi le partite: gli allenamenti attorno ricevono MD-3, MD-1, MD+1, i giorni prima o dopo la gara.
Dopo l’allenamento segnalo «Svolto», dai l’RPE di quanto è stato davvero duro e segna chi c’era.
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Gruppi
Crea un gruppo per squadra: giocatori con numeri e ruoli.
«Carica la squadra» mette un gruppo sulla lavagna; il costruttore lo divide in squadre.
Le presenze agli allenamenti danno a ogni giocatore i suoi minuti e il suo carico.
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Statistiche
Tutto si conta dagli allenamenti segnati «Svolto»; il piano è mostrato a parte.
Minuti di lavoro, carico (minuti × RPE), esercizi e direzioni con la loro quota, formati e m² per giocatore.
Il microciclo per giorni alla partita, monotonia e strain di Foster, l’ACWR e i numeri di ogni giocatore.
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Club
Crea un club in «Account» e invita gli allenatori con un link.
Condividi allenamenti ed esercizi con il club: ogni allenatore del club può aprirli e modificarli.
Ogni salvataggio resta in «Versioni»: chi ha cambiato cosa; qualsiasi versione si può ripristinare.
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Piani e pagamento
Scegli un piano in «Piani»; il pagamento è gestito da Stripe, prezzi IVA inclusa.
«Gestisci abbonamento»: cambiare piano o carta, disdire, ricevere le fatture.
Su FREE puoi cambiare sport: subito finché non ha esercizi, altrimenti una volta ogni 30 giorni.
Domande
Dove sono i miei esercizi?
Nella home in «I miei esercizi» e nel costruttore in «Dalla libreria».
Perché il carico è «—»?
Il carico ha bisogno di un RPE: quello previsto nell’allenamento o quello reale dopo.
Altri vedono i miei esercizi?
No: solo tu, finché non condividi un esercizio o un allenamento con il tuo club.
Come disdico l’abbonamento?
In «Account» → «Gestisci abbonamento». Il piano resta attivo fino alla fine del periodo pagato.
Come si calcolano i m² per giocatore?
Dalla zona di lavoro disegnata sulla lavagna divisa per i suoi giocatori. Senza zona di lavoro non si calcola.